Кто такой Толстый Гарри и что за дневник?

Для начала немного предистории. Давайте знакомится, меня зовут… собственно, это не важно. Зовите меня Толстый Гарри :) Звучит как-то по-мафиозному… Еще немного и получится Грязный Гарри, но эпитет “грязный” никак мне не подходит, а моя упитанность явно требует использовать прилагательное “Толстый”. Так что остановимся на Толстом Гарри. А если хотите мне сделать приятное, то называйте просто Гарри. С моим настоящим именем это прозвище никак не связано, но зато отсутствие слова Толстый в имени уже многое для меня значит :))) Эх… кто хоть в какой-то степени озадачен стремлением похудеть меня поймут однозначно!

От лирики перейдем к теории, практика начнется через пару дней. Мне 41 год и большую часть своей жизни я в той или иной степени страдаю от лишнего веса. В данный момент я вешу больше центнера (взвешусь точно в первый день программы “Минус 100 грамм в день”) при росте 176 см. Есть над чем поработать :) Были времена, когда мне удавалось похудеть на несколько кило, потом вес возвращался, прихватив еще килограмм-другой в качестве награды. Вобщем, ничего выдающегося… Все координально изменилось 3 года назад, когда меня внезапно прихватила парочка довольно серьезных болячек. Трудновато мне пришлось, мягко говоря… Но обо всех моих приключениях я буду рассказывать по ходу дела, кому интересно прочитают, кому нет – пропустят. В результате моих медицинских приключений мне пришлось изменить мое привычное существование и вплотную заняться здоровьем. В итоге я бросил курить, практически не употребляю алкоголь, похудел на 20 килограммов и, главное, стал сторонником здорового образа жизни, чего от меня окружающие меня люди ну никак не ожидали :) Но это было 3 года назад…

Нет, вы не подумайте плохо: курить я не начал, пить тоже, а вот десяток кг вернулся. Но виноват сам, расслабился в последнее время, а с моей тягой к разнообразным сладостям этого делать категорически нельзя! Поэтому пришло время заняться собой посерьезней.

“Заняться собой посерьезней” не означает впадение в крайности. Я не собираюсь голодать, жрать какие либо-препараты для похудения. Нет! Просто пришло время последить более внимательно ЧТО я ем, СКОЛЬКО я ем, КОГДА я ем и сделать выводы. Вернее, выводы уже давно сделаны: поскольку я набираю вес, значит ем я много. Поэтому надо несколько изменить схему питания, количество и качество еды. Так как я глубоко уверен что эктремальное похудение наносит организму непоправимый вред, то худеть надо правильно, а значит медленно.

Так как у меня имеется большой личный опыт похудения, могу с уверенностью сказать: если вам необходимо избавиться от 10-ти и более килограмм лишнего веса, то правило “минус 100 грамм в день” подходит вам однозначно! 100 гр в день – это вроде немного, достаточно чуть-чуть уменьшить количество калорий, принимаемых с пищей, или увеличить количество калорий, которые вы тратите ежедневно и все! Избавиться от 100 граммов – что может быть проще, правда ведь? Да, правда! Но в тоже время это не так просто как кажется на первый взгляд. Сегодня получилось, завтра тоже. А послезавтра… 100 грамм вернулись… Бывавет и такое к сожалению. Вот поэтому и надо немного потрудиться, все рассчитать и тогда у вас все получится.

“Что такое 100 грамм в день, ерунда” – скажут некоторые приверженцы быстрого похудания. Да, может быть это и не много. Не много, если взять отдельный день. А если избавляться по 100 грамм в течении 100 дней? В итоге вы потеряете 10 кг, а это уже, согласитесь, не мало!

Вобщем, я здесь не агитирую никого, никого не принуждаю и не заставляю. Я вообще не уверен что кто-то кроме меня будет заходить на этот сайт. Но надежда такая все-таки есть :) Иначе зачем было все это затевать… А я вам скажу зачем!

Вести дневник похудения – идея очень правильная. Ведение дневника поможет более серьезно отнестись к проблеме, больше времени уделить анализу ваших действий. Поначалу это будет несколько напрягать, но потом, втянувшись, дневник станет вашим помощником на пути к стройной фигуре.

Написал так, как будто сам уже вел дневник… Вернее, я пробовал записывать что ем и сколько, но именно дневник никогда не вел. Как видите в этот раз я подошел к делу более серьезно :) Решил вести дневник, причем публичный :) Скажу сразу: я не буду здесь мучить вас своим ежедневным меню и расписывать во сколько я сходил в туалет и насколько качественно это у меня получилось, не волнуйтесь. Эти записи я оставлю только для себя :) Я постараюсь описывать свои действия и комментировать свои ощущения, искать умные статьи по диетам и проблеме лишнего веса и выкладывать их здесь со своими комментариями и дополнениями. Благо опыта в этом деле предостаточно :)

Вобщем, кому не лень – читайте. Если будет желание – оставляйте комментарии!

Метки:
Добавить страницу в избранное


Комментарии

Написать комментарий

Внимание! HTML тэги в комментариях не обрабатываются, спамеры могут расслабиться.