Программа "Минус 100" - Некотороые подробности

Почему именно 100 грамм в день? Почему бы не худеть на 90 грамм в день, а еще лучше сбрасывать каждый день грамм по 200-300? Вот это было бы дело! Давайте расставим точки над “и”. 100 грамм – величина относительная, просто красивое число с двумя нулями :) Абсолютно не обязательно контроллировать ежедневно свой вес с погрешностью до грамма и впадать в депрессию по поводу “недобора” или “перебора” на весах. Расслабьтесь и вникайте дальше :) Второе красивое число – 100 дней. Именно на такой срок рассчитана моя программа похудания. 100 дней по 100 грамм – получаем 10 килограмм. Именно от 10 кг лишнего веса я хочу избавиться за этот период.

Почему столько мало аж за сто дней?!! – воскликнут самые нетерпеливые. Вернее, те, кому необходимо похудеть на десяток и более килограмм и кто ни разу этого не пробовал или в лучшем случае возвращал потерянные килограммы в течении пары недель. Не надо так волноваться, вникайте дальше :)

Любой врач-диетолог (не хрен с бугра с красивой вывеской, а именно врач) прочтет вам целую лекцию на тему быстрого похудения и сомнительной пользы от этого процесса. Поверьте, мне так же как и вам хочется выглядеть красиво уже завтра, но к сожалению это невозможно. А похудеть на 10 кг в течении, например, одного месяца – это просто чревато последствиями: от быстрого возвращения прежнего веса, до обострения хронических заболеваний или необратимых нарушений обмена веществ в организме!

Без особого вреда для организма человек может худеть на 2-4 кг в месяц, не более! Эти цифры зависят от того, сколько у вас лишнего веса изначально и состояния вашего организма. В среднем, врачи рекомендуют НЕ ПРЕВЫШАТЬ порог в 3 килограмма ежемесячно. Ну а это и есть 100 грамм ежедневно. Видите как все просто :)

Но, как говорится, легко сказать… На самом деле худеть на 100 грамм в день достаточно непросто. Сегодня сбросили, завтра тоже, неделя прошла по плану. А потом… то выходные, то праздники, то просто расслабон… Особенно опасны первые 2 недели. Когда вы ограничите свой рацион, то вес может снизиться довольно значительно. Радости нет предела, все ликуют, у всех праздник! Но! К сожалению все не так хорошо, как есть на самом деле…

ЗАПОМНИТЕ: если вы существенно ограничили свой привычный рацион, то в первые дни диеты цифры на весах вас обманывают! Большая часть сброшенных килограммов приходится на долю“всего того, что находится в вашем кишечнике”, а точнее какашек, простите за прямоту :) За счет жировых отложений так резко похудеть невозможно! Вот когда процесс уменьшения цифр на весах заметно замедлится – вот тогда считайте что вы начали именно худеть.

Ну и напоследок,..100 грамм в день – более удобный счет в плане ведения дневника похудения. Можно делать записи либо ежедневно, либо через пару-тройку дней и подводить промежуточные итоги, например через каждые 10 дней :)

Так, хватит уже теории, пора переходить к практическим занятиям. Удачи мне и всем, кто за меня! :)

Метки:
Добавить страницу в избранное


Комментарии [1]

отправте диету как худеть на 100 грамм в день

станислав · 03/04/12

Написать комментарий

Внимание! HTML тэги в комментариях не обрабатываются, спамеры могут расслабиться.